Hola a todos,
Hace tiempo que había leído sobre el método Pilates. El caso es que ayer, aprovechando un bono de 3€ de estos de los programas de fidelización de clientes, pasé por el VIPS (sospechas bien, soy de Madrid..) en busca de algún libro interesante para comprar.
Nada más poner los ojos en las estanterías vi un libro sobre el método Pilates y sin dudarlo dos veces me lo llevé. El libro presenta y describe con fotografías los ejercicios que comprende este método, que no son muy diferentes de los de la tabla de ejercicios para enfermos de EA, pero son más y vienen explicados y comentados.
Al parecer se trata de un método de más de 80 años de antigüedad ideado y puesto en práctica por primera vez por Joseph Pilates, un alemán que al parecer tuvo varios problemas de salud desde pequeño, lo que le llevó a intentar superarlos mediante la consecución de un cuerpo fuerte y saludable. Resumiendo, su propuesta consistía en mezclar ejercicio aeróbico con meditación, porque en este método, cuerpo y mente están conectados. Ya lo decían los romanos, Mens sana in corpore in sepulto, perdón, in corpore sano, quería decir.. jajajajajajajajaja!!! (Se me va la cabeza...)
Pero bueno, a lo que vamos, no se trata de hacer meditación ni nada parecido, sino de realizar cada ejercicio, no como algo mecánico, sino siendo conscientes del movimiento que vamos a realizar, ejecutándolo como nos pide la mente, sintiendo el beneficio del movimiento. Este es uno de los principios junto con otros como la respiración, la concentración y la relajación.
El caso es que el método incluye ejercicios con algunos instrumentos como bolas, muelles y otros objetos, para realizar esos ejercicios hay que ir a un estudio donde se practique el método, centros Pilates que al parecer no son precisamente baratos, pero en manuales como el que he comprado se detallan los ejercicios de suelo que podemos poner en práctica en casa, nosotros solos.
No tengo ninguna duda de que poner en práctica el método mejora sustancialmente la flexibilidad y creo que lo mejor es ir a uno de estos centros, no sólo por poner en práctica el método completo sino, al final, para ponelo en práctica a secas, completo o incompleto, sé por propia experiencia, que hacer las cosas solo, en casa, es difícil porque no te obligas y al final acabas sin hacer los ejercicios, por eso estoy planteándome apuntarme a un centro Pilates, sólo por conseguir hacer el ejercicio. Luego claro, las pelas son las pelas.
Ya os diré, de momento me he traido este libro a casa y me lo voy a leer bien, intentando poner en práctica los ejercicios. Hay que sacar tiempo como sea.
Por lo demás, la primavera está haciéndose notar, con tanto cambio de presión, viento cambiante y mucha alergia (colecciono enfermedades auto-inmunes). A ver si llegar ya el verano, bonito verano, por las montañas y las playas viene..
Saludos y abrazos a todos.
